10 привычек, которые вредят нашим волосам

Озаботившись о состоянии моих волос, я стала искать советы по их уходу. Надеюсь, что и вы найдете в этой статье что-то полезное!

«Многие аспекты нашей повседневной жизни — от нашего питания до того, как мы
укладываем волосы — влияют на силу и структуру наших волос.» — утверждает Алан Бауман — доктор, специалист по восстановлению волосяного покрова.

Оказывается, чтобы наши волосы стали сильными и красивыми нужно просто немного изменить наши привычки!

Итак — привычки, которые нашим волосам «не нравятся»:

1. Очень горячий душ

10 привычек, которые вредят нашим волосамДа-да, волосы просто не переносят горячего воздействия. Горячая вода обезвоживает пряди волос (так же, как и кожу) делая их сухими и ломкими, вызывая их выпадение. По словам Рияна Велтера, хирурга по трансплантации волос — «Вы не только вымываете естественные защитные масла своих волос, но также приводите поры на коже головы в состояние, когда они вынуждены «дорабатывать» масла до нужного количества, что может привести к разрушению корней и выпадению волос.»

Что делать: Снизьте температуру душа на несколько градусов. Принимайте теплый душ, а волосы мойте насколько возможно прохладной водой.

2. Использование приборов для укладки на высокой температуре

Высокая температура уничтожает протеины, из которых состоят наши волосы, а также их защитную кутикулу. «Когда кутикула повреждена, баланс влаги теряется и волосы начинают чаще ломаться» — говорит доктор Бауман.

Что делать: Ограничьте использование нагревающих приборов — даже фена — до 2 или 3 раза в неделю, и начинайте с холодного режима. Всегда наносите теплозащитный спрей, который снизит воздействие жара.

3. Изнуряющие диеты

Голодание заставляет организм использовать оставшуюся энергию на поддержание основных его функций — работу сердца и мозга — а не на рост волос. В частности, одним из основных симптомов анорексии (расстройства пищеварения, обусловленное резкой потерей веса и недостаточным питанием) является выпадение волос.

Что делать: Выбирайте питательную диету с достаточным количеством протеина в форме чечевицы и бобов. «Волосы преимущественно состоят из протеина» — объясняет Паради Мирмирани (дерматолог). «От наличия этого одного элемента (или его отсутствия) зависит состояние ваших волос — будут ли они расти крепкими и здоровыми или ломкими и сухими.» Стремитесь к тому, чтобы ваш рацион содержал 46 гр в день (или около 25-30% от общего количества калорий).

4. Неправильное обращение с мокрыми волосами

Наши волосы наиболее хрупки и подвержены ломке, когда они мокрые, т.к.
защитная кутикула слегка приподнята. Расчесывание мокрых волос, а также агрессивное их сушение полотенцем приводит к выпадению их значительного количества.

Что делать: Расчесывайте волосы до принятия душа, что облегчит вам задачу,
когда они уже высохнут. Также выжимайте (а не трите) волосы мягким полотенцем, уменьшив таким образом воздействие на них.

5. Тугие прически

По словам дерматолога Дорис Дейа: «Если вы любите носить тугой хвост или тугую косу, имейте ввиду, что такие прически — давление на волосяные фолликулы, которое может оставить шрамы на них или даже полностью разрушить.» Это, в свою очередь, может привести к частичному облысению (алопеции), когда фолликулы становятся настолько слабыми, что не могут больше производить волосы.

Что делать: Распустите волосы! Давайте им отдыхать! По возможности, носите свободные прически и распущенные волосы как можно чаще (особенно во время сна, когда мы крутимся на подушке и тем самым вызываем еще большее давление). Когда вы все-таки завязываете волосы, то не стягивайте их, пусть они будут расслабленными, чтобы прическа не была тугой.

6. Использование средств по укладке волос длительной фиксации

что вредит нашим волосамЕсли на вашем лаке или геле по укладке волос указано что-то типа «24 часа,
экстрасильная фиксация и т.д.», это означает, что в результате его использования ваши волосы станут тверже, чтобы они дольше держали форму. «Эти средства, как правило, имеют высокое содержание спирта, который высушивает волосы и делает их более ломкими» — говорит доктор Мирмирани. «Расчесывание волос, на которых осталось это средство приводит к их ломке и выпадению.»

Что делать: Избегайте препаратов, которые делают ваши волосы твердыми и
липкими. Взамен, используйте средства, которые не дают очень сильной фиксации, но и не сушат их, сохраняя их естественную влажность и, тем самым, не давая волосам ломаться во время расчесывания. Например, подойдут крема для укладки волос, на которых указано «питательный».

7. Принятие противозачаточных таблеток

Если вы одна из многих женщин, у которых тонкие и слабые волосы из-за изменений на гормональном фоне, то принятие неподходящих противозачаточных таблеток может привести к ослаблению и выпадению волос. «Таблетки, которые содержат андрогены, могут стать причиной выпадения волос для тех женщин, которые чувствительны к андрогенам, и которые не знают об этом» — делится доктор Бауман.

Что делать: Переключитесь на низко андрогенные противозачаточные таблетки — такие, как норгестимат (Ортоциклен, Орто-трициклен), норетиндрон (Овкон 35), дезогестрел (Мирцет) или этинодиола диацетат (Демулен, Зовия). Если вы хотите проверить чувствительность к андрогенам, то можете обратиться к врачу по восстановлению волос, который сможет это быстро определить по генетическому тесту.

8. Чесание кожи головы

Зуд кожи головы (из-за себорейного дерматита, например) может привести к потере волос, когда вы чешете голову. После того, как кутикула повреждена, волосы легче ломаются.

Что делать: Уменьшите зуд, используя шампуни, в составе которых содержится
селен, пиритион цинка или масло чайного дерева. Эти вещества часто входят в состав шампуней против перхоти. Если же продукт вам не помогает, попросите доктора выписать вам противогрибковый шампунь или лосьон на основе кортизона.

9. Ультрафиолет

воздействие ультрафиолета на волосыДаже если вы отказались (мудро) от загара, это не означает, что вы защищены от УФ лучей. УФ лучи разъедают прочность и эластичность ваших волос. «Длительное воздействие УФ лучей приводит к ослаблению и разрушению кутикулы волоса, что в следствии ослабляет волосы и они выпадают» — доктор Бауман.

Что делать: Носите головной убор — лучше с защитой от УФ лучей — всякий раз,
когда это возможно (также не забудьте заправить и хвост). Беспокоитесь о прическе? Тогда используйте кондиционер SPF защитой.

10. Воздействие медикаментов

Некоторые лекарства (такие как статины, анти-депрессанты, успокаивающие и
анти гипертонические лекарства) или гормональные средства могут стать причиной выпадения волос. «Такие препараты воздействуют на нормальный цикл роста волос, «усыпляя» их, что приводит к их преждевременному выпадению» — говорит доктор Бауман.

Что делать: Попросите доктора выписывать другие препараты, которые не имеют такого побочного эффекта.

По материалам сайта www.prevention.com

Еще интересное:

Женское Облысение и Диета Влияет ли диета на выпадение волос у женщин? Давайте посмотрим. Кроме чисто вкусовых ощущений, пища дает нашему телу питательные вещества и энергию. ...
Сильное Выпадение Волос у Женщин: Распространенные Причины... Собственно, большинство причин интенсивного выпадения волос у женщин - те же, что и при обычной алопеции, только проявлены они в большей степени, либо...
Выпадение Волос у Женщин: Гормоны? Гормональное выпадение волос у женщин – не редкость. Но давайте разберемся, что да как. Есть такой гормон - Дигидротестостерон (ДГТ, DHT), который явл...