Женское Облысение и Диета

Влияет ли диета на выпадение волос у женщин? Давайте посмотрим. Кроме чисто вкусовых ощущений, пища дает нашему телу питательные вещества и энергию.

Кроме того, здоровое питание влияет на эмоциональный фон, тем самым, помогая нам лучше справляться со стрессом, который также может привести к облысению.

Интересный факт, что у людей, страдающих нервной анорексией или другими видами пищевого расстройства, наблюдается потеря волос, как результат неполноценного питания. В частности, имеется ввиду недостаток энергии, белка и микроэлементов, например, таких, как витамин А, йод и железо. Недоедание проявляется в сухости кожи и волос, ломкости ногтей и облысении. Еще один негативный эффект неполноценного питания на волосах проявляется в виде т.н. лануго — когда по всему телу начинают расти тонкие волосы (похожие на детские) в качестве защиты от потерь тепла в период голода и недоедания.

В целом, выпадение волос из-за неправильной диеты или плохого питания, обратимо; волосы снова начинают расти, как только питание станет снова полноценным. Правда, если недоедание длительное, то волосы могут и не восстановиться.

Проблема Выпадения Волос у Женщин, Сахар и Тестостерон

выпадение волос у женщин диетаДисбаланс сахара в крови не является основной причиной выпадения волос, однако он делает существенный вклад в дестабилизацию гормонального уровня, который уже ответственен за потерю волосяного покрова в большинстве случаев.

Гормоны регулируются щитовидной железой, поэтому нарушение ее функции может быть одной из причин потери волос.

Стабильный уровень сахара в крови поддерживается инсулином и глюкагоном, которые вырабатываются в поджелудочной железе. Теперь, уровень инсулина связан с уровнем тестостерона через гормоны эйкозаноиды — эдакий «молекулярный клей». Эти гормоны контролируют все функции нашего организма, а на них можно влиять правильно подобранной диетой.

Т.к. инсулин и тестостерон взаимосвязаны, то контролируя один, можно воздействовать на другой, по заявлению доктора Барри Сеарза (Barry Sears, Ph.D.). Итак, диета, приводящая в норму инсулин, также поможет отрегулировать мужской гормон в организме, который присутствует и у женщин.

Тут мы и подошли к тому, что уже много раз обсуждалось на нашем сайте: как тестостерон, при некоторых условиях, трансформируется в дигидротестостерон (ДГТ), который уже, в свою очередь, нарушает функцию волосяных фолликул, приводя к выпадению волос у женщин (и мужчин).

Внимание пищи уделяется неслучайно, ведь она может оказывать довольно быстрое воздействие на гормональный фон: от нескольких минут до нескольких недель. Например, ученым давно известно, что пища, богатая животными жирами, способствует высвобождению в кровь большего количества тестостерона, в то время, как вегетарианское питание его понижает, т.к., как правило, содержит меньше жиров вообще, что также снижает уровень эстрогена у мужчин и женщин.

Другими словами, жирная пища, с преобладанием продуктов животного происхождения, может привести к гормональному облысению (андрогенная алопеция), поэтому, чтобы остановить выпадение волос у женщин, нужно — в качестве одного из методов — сбалансировать свое питание.